jak zrobic

[...] nie na pierwszy cykl. Ale nie ważne do samego pct potrzebujesz 24cloma 30 nolwy po ostatnim hcg wejdą równo sermy clom+ nolwa, nolwa pare dni po clomie solo, może być tak jak napisałeś, że pierwsze dni po 100mg cloma, ale nolwy mało (pomijając fakt że to under), można dać początkiem z clomem 20mg (1tab) i zjechać na 10mg (0,5 tab) tak żeby [...]

[...] TO I TAK JEST DOSC ULOTNA GRANICA ...WIEC NIE PRZEJMUJ SIE JESLI ZDARZY CI SIE GO ZROBIC ---------- Jeżeli ustalimy sobie załóżmy 15max, 10 max i 5 max w danym ćwiczeniu to jakim sposobem mamy jakiekolwiek przyrosty po pierwszym cyklu HST skoro w całym cyklu ćwiczyliśmy z ciężarami mniejszymi niż zwykle (wyłączając fazę negatywną) - pytanie [...]

[...] aha @tazoo z tego co zauwazylem to gdy sie wybijam z samych lydek to skacze na te sama wysokosc co gdy wybijam sie normalnie, przy uzyciu miesni nog(ud). nie wiesz moze jak to poprawic i czym moze byc to spowodowane? aha i jeszcze jedno mowisz ze do baletu, a sprobuj zrobic chodz jedna serie i powiedz, bo ja szczerze mowiac wysiadam przy [...]

ja mieszkam w malym miasteczku dlatego nie mam takich sytuacji jak zaczalem sie uczyc w pozku to mnie raz wykasowali pod multikinem ale wyszedlem bez szwanku{w tydy nie cwiczylem to zajscie mnie do tego zmotywowalo}patrzac z prespektywy czasu to byli jednostrzalowcy ale bylem wtedy w 1 albo 2 liceum i nie umialem sie bic oprucz tej akcji nie [...]

Jak tam obwody i siła idą po kilku tygodniach/miesiącach. Warto zrobić takie małe statystyki porównawcze w przeciągu jakiegoś okresu, ale nie tam 3 miesięcy. Jakby był zastój to zawsze warto zobaczyć i skorygować :-)) Micha apetycznie wygląda. Co to za szaszłyk?

cholera nie wiem jak to zrobic zeby dobrze bylo ;/

Skoncz to, co zaczelas, przynajmniej licencjata, to otwiera ci dalsze drogi i nie zostaniesz z niczym.. Kolejne studia zawsze mozesz zaczac, jak i zawsze zrobic magistta. Dzisiejszy rynek tak sie zmienia, ze to, na co dzis jest popyt, za te 5 lat moze sie okazac niepotrzebne... Wiem cus o tym :-)

Ech, lubię mieć wolne i być w domu ale tutaj nie panuje zasada trzymania się z dala od moich rzeczy w lodówce. Ten smutny moment kiedy orientujesz się, że twoje truskawki zostały pożarte:( mmi wspolokatorka wyzera i nie odkupujeee;/ najgorsze sa jajka..co jamam zrobic jak ona kasy nie ma;/

nie, ale się pytał czy nam zdjęcia nie zrobić bo śmiał jak robiłyśmy selfie, które nam nie chciało wyjść

ja sie czaje na xylitol, ale w sumie malo co dosladzam wiec pewnie lezalby tak samo jak stevia.....choc ciekawe jakby tk dzemik na zime zrobic w wersji z zastepca cukru.....gdzies mam przepis na dzem slodzony daktylami

dobry! kreatywność na siłowni nie zna granic :-) laska z maszyny do ćwiczenia pleców zrobiła se przyrząd do ćwiczenia nóg ;-) odwodziła je w tył klęcząc ;-) a ja się zawsze zastanawiałam, jak to ćwiczenie zrobić można i juz skapiltulowałam... ;-)

[...] Tak jak Bull napisał każdy kolor ma inny opór... im ciemniejsza tym gorsza %-) W każdym razie bardzo się przydają do treningu w domu, w podróż też można zabrać, lekkie, mało [...]

[...] Tak jak Bull napisał każdy kolor ma inny opór... im ciemniejsza tym gorsza %-) W każdym razie bardzo się przydają do treningu w domu, w podróż też można zabrać, lekkie, mało [...]

jak myslicie maliny tak da się zrobić bez cukru, na przecier malinowy?

ludzie po prostu powinni się odpierniczyć od innych ludzi i zawartości ich talerza ;-) chociaż samej ciężko mi to zrobić jak widzę co i w jakich ilościach jedzą moje koleżanki z pracy

plan poprawilem, Soga kliknolem;] Nie wiem czy dam rade tego zurawia zrobic bo jak napisalem wczesniej moje BMI jest "troche" za wysokie i jak idzie sie domyslic to nie miesnie sa przczyna takiej wagi:) no nic, dziekuje za pomoc i zabiueram sie za trening, niedlugo pewnie sie odezwe:)

[...] ‘instruktorskiej’ tendencji do narzucania komuś swojego, jedynego słusznego punktu widzenia). W ostatniej serii z 80 kg, mimo dobrego ustawienia stóp, problem był taki sam jak tydzień temu. Regres z 60 kg to samo, więc nie jest to kwestia ciężaru. Przy frontach nie było już tego problemu, ale trener stwierdził, że mam lewy pośladek wyżej od [...]

[...] do końca w pełni sił, a czucie i pompa piersiowych też były słabsze niż zazwyczaj. Zdarzało się, że w jednym ćwiczeniu robiłem zarówno serie celnie trafiające w mięsień, jak i totalnie skopane. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 45 st. rampa 12 12x9/12x12,5/12x16/9x20 12x8/12x11/12x13/12x16/7x18/8x18 Już końcówka serii z trzynastkami [...]

[...] lekkim skosie rampa 10 10x20/10x25/10x30/6x35 10x20/10x30/10x35/6x40 10x20/10x30/9x35/6x40+4x35 Podobojczykowe rejony klatki rozrywało, za to siły nie starczało. Żeby zrobić jakiś progres w tym ćwiczeniu, zrzuciłem 5 kg ze sztangi i zrobiłem jeszcze parę powtórzeń. 3. Wyciskanie sztangielek na skosie dolnym 12-10-8-6 [...]

5.01.2013 – Naga masakra suwnicą nożną Dzisiaj miałem okazję przekonać się, że ćwiczenie nóg w samych bokserkach to jest to. Przekonać się o tym musiałem z konieczności, jako że w jednej z pierwszych serii roboczych na suwnicy pękły mi spodenki na tyłku. :)) 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 [...]